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Además os ofrecemos una serie de mantras ó sonidos curativos con los que podréis mejorar cualquier parte de vuestro cuerpo, vuestra energía y vuestro espíritu. También podéis disfrutar de unas estupendas explicaciones sobre la meditación, el yoga y la felicidad de la mano de Ramiro Calle, os aseguro que os va a abrir los ojos, no os lo perdáis.
MEDITACIÓN
Estos métodos de relajación han sido piedra angular en distintas sociedades, culturas y religiones durante siglos. Su fín es el de mejorar el funcionamiento del organísmo y de la energía que posee cada ser humano.
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| En este apartado podréis disfrutar de varios videos de meditación, relajación, concentración y visualización guiados que os ayudarán a equilibraros y a poder abrir vuestros chakras. |
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Actualmente se han comprobado sus efectos curativos y son métodos recetados para múltiples dolencias y enfermedades, desde la artritis hasta la fibromialgia. Muchos son los centros que hoy en dia que imparten cursos de relajación y yoga con muy buenos resultados. Exísten muchas clases de yoga y de meditación pero cualquiera que se practique resulta muy beneficioso para cualquier persona. Es sorprendente el hecho de que las personas que han empezado a hacer cualquier clase de meditación o de relajación es muy extraño que dejen de practicarlo ya que son conscientes del bien que les ha aportado, todo ello se magnifica con el hecho de que es, en muchos casos, gratuito y además se puede practicar en cualquier lugar (siempre que haya un entorno tranquilo). Os insto a que lo probéis, que hagáis aunque sea durante media hora, tres días seguidos, estas meditaciones y comprobaréis que os sentís más relajadas/os, que váis a ver todo desde otro punto de vista, que vuestra vida va a cambiar a mejor porque vais a cambiar vosotras/os mismas/os, vais a empezar el camino hacia un ser más completo, más puro, sin ego, sin imperfecciones, mucho más positivo. Para empezar os dejo dos videos de meditaciones guiadas, son muy cortitos, en adelante os pondré videos más complejos pero, como en todo, hay que ir poco a poco. Este tipo de ejercicio ayuda a la mejora del método respiratorio que normalmente utilizamos erróneamente, te enseña a respirar bien y a sacarle todo el partido a una función esencial para el ser humano, la respiración. Como anécdota y para que veáis cuan importante es esto para los maestros de la meditación y el yoga os diré que ellos no cuentan su edad por años sino por las respiraciones que han hecho, como si cada una de ellas fuera una vida; por ello, tenemos que aprender que el acto de respirar, aunque para nosotros sea algo normal, sin importancia y a veces, hasta un poco molesto, para los expertos es una de las cosas más maravillosas de la vida, es en su esencia, la vida. Además de ello, esta respiración junto con la meditación no sólo afecta a todos los aspectos de la vida propia sino a toda la vida que le rodea ya que todo está conectado. Por supuesto, no hay que olvidar que la relajación y sobretodo la meditación y la visualización son fundamentales para el desarrollo de la imaginación, una extraordinaria capacidad del ser humano. Esta capacidad está relacionada con la glándula pineal y con el sexto chakra (el del tercer ojo), esta glándula se activa al apagar la luz o al cerrar los ojos y permite imaginar, ver cosas que en realidad no están delante. Este deseo de imaginar ha sido perfeccionado por muchos sabios a lo largo de la historia, budistas, chamanes, hindúes, etc..., y lo que nos dicen sus enseñanzas es que esta imaginación, esta proyección de los deseos manda al cosmos desde lo más profundo de nuestro ser mensajes que se materializan, pensamientos que se convierten en realidad. Es causalidad (no casualidad) que vivan como, cuando, donde y con quien quieren, ellos mismos lo han fomentado, lo han imaginado, han meditado la forma de conseguirlo y lo han logrado, es un misterio (para nosotros) que tengan tanta paz espiritual, que posean un buen karma y una buena salud física, mental y espiritual pero todo ello lo han conseguido gracias a una buena meditación, por ello estos métodos de autosanación y estas filosofías se han expandido por el mundo y son acogidas por las personas con tanta rapidez.
Mantras
Mantra es una palabra de origen sánscrito (el idioma más antiguo de todos los idiomas de la familia indoeuropea) que se traduce como mente y liberación, de ahi que se dice que un mantra es un instrumento para liberar la mente del flujo constante de pensamientos que la confunden. Un mantra puede ser una sílaba, una palabra, una frase o texto largo, que al ser recitado y repetido va llevando a la persona a un estado de profunda concentración (dharaa). En el budismo tibetano, cada mantra se considera el sonido correspondiente a un cierto aspecto de la iluminación y se recita para identificarse con ese aspecto de la mente iluminada. Por ejemplo, el conocido om mani padme hum corresponde a la compasión. Se traduce: ‘¡Oh, joya en el loto!’, siendo originalmente el célebre mantra om el símbolo sonoro correspondiente al Brahman, aunque tal mantra pasó a ser parte de una célebre frase budista. Un mantra es una palabra o un conjunto de palabras que poseen una vibración especial y que inducen a un estado de consciencia distinto en la persona que lo recita. Los mantras se utilizan generalmente en la meditación. Escritos normalmente en sánscrito o en tibetano, aunque también podemos utilizar mantras en nuestro propio idioma. Se dice de los mantras que disuelven la impurezas y aportan luz al espíritu. Para muchos practicantes budistas e hinduístas el "mantra" posee una dimensión mágica: salva de peligros, ayuda en las enfermedades, consuela en las desgracias y ayuda a superar multitud de problemas cotidianos. Cada mantra genera una vibración singular que trabaja sobre aspectos concretos de nuestro ser. Una de las maravillas es que posee una doble función. Por una parte nos ayuda a calmar nuestra mente y a entrar en meditación, y por otra parte posee una cualidad vibracional que actúa directamente sobre nosotros, tanto a nivel físico, mental-emocional como espiritual. Aunque la práctica con mantras es maravilloso, llega un punto en el cual se hace necesario el total y absoluto silencio interior. Un mantra nos puede ayudar a recorrer parte del camino, pero no nos conduce hasta el final. Los mantras emplean los mismos canales subliminales que la música y los anuncios publicitarios, aunque con intenciones mucho más benéficas. Cada vocal y consonante producen una vibración particular que resuena con energías de su misma vibración, aportando una armonía a través del sonido. Los mantras se utilizan simplemente repitiendo una y otra vez el mantra en voz alta o interiormente. Se dice que los mantras repetidos en voz alta afectan más a los asuntos del mundo de la materia, a los chakras inferiores. Y que los mantras repetidos en voz baja llegan a aspectos más sutiles de nosotros relacionados con los chakras superiores. Una buena manera de trabajar con mantras es empezar recitando el mantra en voz alta unas cuantas veces y terminar recitándolo interiormente. No es necesario pensar en el significado del mantra mientras se recita, es más, mejor si no lo haces. Simplemente enfoca tu atención al mantra en sí, a su sonoridad. Si lo deseas también puedes visualizar las sílabas del mantra mientras las repites. Podemos repetirlos de forma rápida, de este modo a la mente se le hace más dificil meter la nariz por en medio, o repetirlos lentamente captando los matices del sonido y la vibración. Los mantras pueden ser pronunciados de manera neutral, es decir, como si habláramos normalmente, o los podemos acompañar con una pequeña cancioncilla. Este último modo puede producirnos un estímulo más agradable a la hora de trabajar con un mantra y el factor vibracional de la música tendrá más peso.
Los mantras relacionados con los chakras y con los elementos son los siguientes:
Primer chakra/Tierra (Mulhadara): LAM
Segundo chakra/Agua (Swadhisthana): VAM
Tercer chakra/Fuego (Manipura): RAM
Cuarto chakra/Aire (Anahata): YAM
Quinto chakra/Éter (Vishuda): HAM
Sexto chakra (Ajna): OM
Séptimo chakra (Sahasrara): N (nasal)
Mantras tradicionales
Existen miles de invocaciones y mantras de las diversas culturas y religiones de todo el mundo. En algunos se observa una semejanza de ritmo y entonación que nos hace pensar en un origen común y por lo mismo, en largos ciclos de utilización que le otorgan el poder propio de la repetición inmemorial, aunque el valor más profundo de un mantra tiene que ver con lo que nosotros invertimos en él. Aquí os dejo los más conocidos:
AOM: El gran sonido primordial, el sonido originario a partir del cual se creó el universo, el sonido de todos los sonidos juntos.
OM AH HUM: Tres sílabas de gran poder, que se utilizan para las finalidades siguientes: a) purificar la atmósfera antes de emprender un ritual o una meditación.
OM MANI PADME HUM: Significa "la joya del loto que reside dentro" .Mani Padme representa la joya del loto, la sahbiduría esencial que incardina las enseñanzas budistas, la esencia divina, mientras que Hum representa la realidad sin límites encarnada dentro de los límites del ser individual. Así Hum une lo individual con lo universal.
YO SOY EL QUE SOY: Esta versión en nuestro idioma tiende también a unir lo individual con lo universal.
OM KLIM CRISTAVE NAMA HA: Significa "en el nombre del todo que mi presencia crística venga a mí".
OM NAMAH SHIVAYA: Significa "en el nombre de Shiva". Es uno de los muchos mantras que invocan nombres de divinidades.
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